PROGRAM
0850-0910 Registrering
0910-0920 Velkommen og info om dagen
0920-1110 Marianne Natvik: Kvinnehelse i et livsløpsperspektiv – hormonforandringer, kunnskap og optimisme.
1110-1130 Pause
1130-1200 Mensendieck styrketrening med Julie Marie Dahl
12-13 LUNSJ
1300-1330 Tina Ramona Haukaas: Trenings og symptomer hos postmenopausale kvinner - innsikt fra en tverrsnittstudie.
1330-1520 Anita Hegge: Kvinnehelse i arbeidslivet – hvordan forstå og møte utfordringer knyttet til syklisk helse, infertilitet og overgangsalder
1520-1530 Pause
1530-1600 Mensendieck bevegelighetstrening og avspenning med Rønnaug Smith.
OM Marianne Natvik
Marianne Natvik er spesialist i allmennmedisin og har jobbet flere år som fastlege og på Kvinneklinikk på sykehus. Hun er både formidler, forsker, forfatter og kliniker. Marianne har et stort hjerte for å formidle kunnskap knyttet til kvinnehelse og egenomsorg, til kvinner og samfunnet generelt, og spesielt om overgangsalderen. I 2024 ga hun ut boka «Overgangskraft». Hun jobber også regelmessig med pasienter på Sex og Samfunn, i Oslo.
Informasjon om foredraget Marianne Natvik: Kvinnehelse i et livsløpsperspektiv.
Hvordan kan kvinnen gjør gode valg for seg selv basert på informasjon om behandlingsmuligheter og kunnskap om overgangsalder. Finnes det kunnskap som normaliserer det normale i overgangsalderen?
Overgangsalderen møter oss ulikt. Symptomene kan variere fra milde til sterke. De fleste kvinner slutter å menstruere når de er mellom 45 og 55 år, men hos noen kan menopausen (overgangsalderen) opptre tidligere eller senere. Det er ikke alltid så lett å vite om man er kommet i overgangsalderen. Noen kvinner har ingen plager gjennom overgangsalderen, men de fleste får ett eller flere symptomer.
OM Anita Hegge
Med lang ledererfaring og brennende engasjement for kvinnehelse i arbeidslivet, leverer Anita foredrag som både inspirerer og utfordrer. Anita er økonom fra Handelshøyskolen BI, sertifisert overgangsaldercoach samt yoga-og mindfulnesslærer gjennom Yoga Alliance og University of California Berkeley. Hun er grunnlegger av Hvild AS, et selskap som gir rådgivning og sertifisering til bedrifter og institusjoner om å bli kvinnevennlige arbeidsgivere. Hvild har gjort seg internasjonalt bemerket ved å lansere verdens første Kvinnehelseforsikring for Menopause. Hun er har utgitt boken «Din komplette guide til overgangsalderen». De siste 10 årene har hun utviklet det nordiske forretningskonseptetfor yoga-og mindfulness for SATS Nordic.
Informasjon om foredraget Anita Hegge: Kvinnehelse i arbeidslivet.
Hvorfor må arbeidsgivere våkne – og hvordan kan vi sammen skape arbeidsplasser der kvinner blir sett, forstått og ivaretatt? Hvilke konsekvenser kan ubehandlede symptomer på overgangsalder og lite kunnskap gi, for kvinner, ledere og virksomheter.
Kvinnehelse i arbeidslivet handler om mer enn gode barselordninger. Kvinner har en livssyklus som det er viktig å kunne noe om for alle på arbeidsplassen. Hva skjer med kvinner på jobb som har en krevende syklus? Hva skjer med kvinner fra 40-årene som går over i fasen hvor overgangsalder plagene kan komme? Dette foredraget vil gi deg nyttige fakta og kanskje noen aha-opplevelser.
OM Tina Ramona Haukaas og foredraget: Trening hos postmenopausale kvinner.
Tina har en utdanning som personlig trener fra 2019 og har en bachelor i idrettsvitenskap med fordypning i helse- og treningsfysiologi ved universitetet i Innlandet. Nå er hun straks ferdig med en master i idrettsmedisin fra NIH. Masteroppgaven undersøkte sammenhengen mellom regelmessig trening og menopausale symptomer hos norske peri- og postmenopausale kvinner. Studien var en tverrsnittsstudie basert på data fra spørreskjema om treningsvaner og symptomer (Menopause Rating Scale) fra 258 deltakere. Hovedresultatene viste at kvinnene som bedrev regelmessig trening, med tre eller flere økter per uke, hadde en lavere total symptombelastning enn kvinnene som trente sjeldnere. Til sammen kan resultatene peke på en mulig positiv innvirkning av trening i menopausen, men studien understreker også et behov for videre forskning på feltet.
OM Julie Dahl og om gruppetimen Styrketrening.
Julie Dahl er utdannet Mensendieck Fysioterapeut har en mastergrad i Psykomotorisk fysioterapi. Hun jobber i dag som personlig trener og gruppetimeinstruktør, og har bred erfaring med styrketrening for mennesker i alle aldre. Gjennom sitt arbeid formidler hun viktigheten av styrketrening som en sentral del av god helse – spesielt i overgangsalderen. En helhetlig tilnærming til kropp og helse, og engasjement for kvinnehelse og mestring står sentralt i det hun ønsker å formidle.
OM Rønnaug Smith og gruppetimen Bevegelighet og avspenning.
Smith ble ferdig utdannet Mensendieck Fysioterapeut i 2000 og har jobbet både privat og offentlig helsevesenet i Skottland og Norge. De siste 15 årene har hun gjennom egen erfaring med endometriose og tidlig menopause hatt spesielt fokus på smertelindring gjennom bevegelse og avspenning. Gruppetimen vil gi deg et lite innblikk i hvordan du kan bruke slike elementer i undervisning og pasientbehandling i grupper.